Фитнес - тренировка дома упражнения на всё тело - всего 11 минут

Linkslot - сервис витрин ссылок и баннеров

Смотреть всем, кто хочет стать моложе или самой красивой на свете!!!

Смотрите самая  простая и самая лучшая домашняя тренировка для начинающих или тех, кто восстанавливается после долгого перерыва в спорте. 

Эта экспресс-тренировка состоит из базовых упражнений на все тело, которые, без сомнения, ты сможешь повторить от начала до конца всего за 11 минут. 

Выполняется без оборудования и максимально эффективно - как вы хотели! 

#делайтело #тренировкадляначинающих #экспресстренировка #домашняятренировка

Как убрать лишний жир - самая лучшая тренировка для крупных людей и пенсионеров

Ко мне часто обращаются люди с большим весом. Вам достаточно тяжело делать обычные упражнения, но! Если вы решили тренироваться, восхищаюсь вами. 

В интернете мало толковых комплексов для тех, у кого много лишних кг. Я разработала этот комплекс специально для полных людей, также эта тренировка подойдет для людей постарше. 

Напоминаю: самое главное для похудения - еда. Спорт и правильное питание - лучшие друзья результата. 

Первые 5 шагов в питании: 

1. Делать промежутки между едой без любых подъеданий не менее 3-х часов. 

2. Не пить сладкие напитки, соки. 

3. За один раз съедать не более 500 г еды. 

4. В каждом приеме пищи должны быть любые овощи на половину тарелки. 

5. Обязательно 2 раза в день есть источники белка: мясо, птица, рыба, яйца, творог, бобовые. 

Для тренировки тебе понадобятся стул, коврик и вода. В этом комплексе упражнений задействуем все тело. Длительность тренировки: 12 минут. Смотрите видео - успеха всем!

#лишнийвес #тренировка #тренядома #треняудалась #фитнестренер #тренажерныйзал #ппеда #тренировкадляполных #тренировканавсетело #тренировкадляпенсионеров #тренировкаонлайн #полныелюди #пенсионеры

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

 ЭТО ХИТ!

Танцевальная китайская тренировка для похудения живота в домашних условиях. Танцуйте, наслаждайтесь процессом и худейте вместе со мной.

Эта тренировка с активными упражнения поможет вам убрать 2-4 см за 15 минут. В видео я покажу правильную технику выполнения упражнений, выполню полный круг и покажу свой результат похудения по окончанию.

Вперёд!

Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома

 

Узнай почему ты не худеешь

Танцевальная тренировка на 45 минут - отличная альтернатива фитнес-тренировке дома, которая поднимет настроение!

Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину

 Тренировка на все группы мышц: пресс, ягодицы, руки, ноги, спина. Упражнения среднего уровня сложности. Подходит для начинающих. За дело!

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport

 Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.

ренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки

Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА

Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий! За пол часа!

При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится живая атмосфера TGYM и формат видео тренировок в стиле - Фитнес дома!

TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения.

Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику.

Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!

За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.